ảnh đại diện

Sử dụng giờ nghỉ trưa như thế nào giúp đạt hiệu quả cao?

Chia sẻ trên :
16-11-2020 317 lượt xem

Đối với dân văn phòng thì giờ nghỉ trưa là khoảng thời gian rất quý báu để họ có thể tranh thủ nghỉ ngơi, thư giãn và lấy lại năng lượng để có thể tiếp tục làm việc trong buổi chiều. Nhưng có nhiều người thường không biết nên sử dụng giờ nghỉ trưa này như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất. Vậy nên sau đây nội thất Govi sẽ gợi ý cho bạn một số hoạt động mà chúng ta có thể thực hiện để phục hồi năng lượng một cách cao nhất.

Nghỉ ngơi, thư giãn vào giờ nghỉ trưa

Nghỉ ngơi, thư giãn với những hoạt động như massage đầu, vai gáy, mắt… sẽ giúp cho các dây thần kinh được thư giãn, đầu óc giảm bớt sự căng thẳng, stress. Cụ thể là bạn có thể dùng 10 đầu ngón tay chải đầu từ trước ra sau, đồng thời ấn nhẹ lên các huyệt đạo ở trên đầu, massage ở tai, các cơ ở cổ, bóp nhẹ vào hai vai và bắp tay… Hoặc các chị em có thể tranh thủ đi gội đầu để giúp cho tinh thần phấn chấn, tỉnh táo hơn. 

Rửa mặt, tẩy trang, đắp mặt nạ 

Đây là những cách nghỉ ngơi thư giãn được rất nhiều chị em áp dụng trong giờ nghỉ trưa của mình. Các bạn hãy rửa mặt thật sạch để bổ sung nước dưỡng ẩm cho da sẽ giúp cải thiện tinh thần, tâm trạng sảng khoái, tỉnh táo hiệu quả. 

Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị mặt nạ để đắp mặt trong khoảng vài phút, vừa tranh thủ thời gian này để nghỉ ngơi sẽ mang lại lợi ích 2 trong 1, vừa đẹp da, tinh thần lại được thư giãn.

Ngủ trưa khoảng 15 – 30 phút

Phần lớn dân văn phòng đều tranh thủ giờ nghỉ trưa để ngủ khoảng chừng 15 – 30 phút. Giấc ngủ trưa có tác dụng rất hữu ích trong việc giúp tinh thần tỉnh táo hơn, giảm căng thẳng mệt mỏi, cải thiện bộ nhớ.

Vậy nên các bạn nhân viên có thể tìm một nơi yên tĩnh hoặc tranh thủ ngủ ngay trên chiếc ghế xoay làm việc của mình để cho mình một giấc ngủ trưa ngon lành. 

Đi dạo, hít thở không khí trong lành

Nếu như bạn không cảm thấy buồn ngủ thì có thể dạo quanh công viên gần công ty để hít thở, tận hưởng không khí trong lành. Việc đi bộ, vận động ngoài trời có tác dụng làm giảm áp lực, thư giãn gân cốt, giúp máu huyết lưu thông, giải phóng toàn bộ bộ óc. Nhờ đó sẽ giúp bạn có năng lượng tuyệt vời để bắt đầu giờ làm việc buổi chiều.

Trò chuyện với đồng nghiệp

Chắc hẳn có rất nhiều chị em sẽ dành khoảng thời gian nghỉ trưa này để gặp gỡ đồng nghiệp để nói chuyện về sở thích, thời trang… Việc trò chuyện này sẽ làm giảm áp lực, loại bỏ tâm trạng căng thẳng u uất hiệu quả.

Mong rằng với những hoạt động nói trên sẽ giúp cho các bạn nhân viên văn phòng có thể lấy lại được năng lượng ở mức tốt nhất trong giờ nghỉ trưa của mình. Như vậy thì tinh thần, đầu óc của chúng ta sẽ được tỉnh táo hơn để tập trung làm việc hiệu quả trong buổi chiều.

tac gia
TP Marketing

Tin tức khác

Những tư vấn mới những xu hướng nội thất văn phòng 2022
Year End Party 2023 của Govi được tổ chức tại Trống Đồng Palace Mễ Trì
Govi bùng nổ với Year End Party 2023 – “Tối ưu hiệu suất, vững bền tương lai”

Khép lại năm 2023 với vô vàn cung bậc cảm xúc, đội ngũ cán bộ, nhân viên Govi đã cùng nhau vượt qua bao khó khăn, thách thức để chinh phục hàng loạt đỉnh cao mới trên thị trường thiết kế và thi công, lắp đặt nội thất văn phòng tại khu vực miền Bắc […]

Govi Furniture hân hoan đón chào mùa Noel 2023
Giáng sinh 2023 ấm áp cùng những thiên thần nhỏ nhà Govi

“Bố hái những chùm sao Trên nền trời xa tít Rồi bố đem gắn vào Đỉnh cây thông xanh biếc Những gói quà của mẹ Lủng lẳng trên cành xinh Bé ngồi nghe mẹ kể Chuyện ông già Noel …”. Hà Nội đang ở trong không khí rộn ràng của những ngày cuối cùng năm […]

Sự kiện chào mừng Ngày Quốc tế Nam giới 19/11 tại Govi Furniture
Govi tôn vinh “cánh mày râu” với hoạt động chúc mừng Ngày Quốc tế Nam giới 19/11 ý nghĩa

Vào ngày 19/11/2023, Govi Furniture đã tổ chức hoạt động chúc mừng Ngày Quốc tế Nam giới đầy ý nghĩa nhằm tôn vinh “cánh mày râu” đang công tác tại Công ty. Nội dungNghỉ ngơi, thư giãn vào giờ nghỉ trưaRửa mặt, tẩy trang, đắp mặt nạ Ngủ trưa khoảng 15 – 30 phútĐi dạo, hít […]

Govi Furniture tổ chức Ngày 20/10 cho nữ cán bộ, nhân viên Công ty
Govi rộn ràng tổ chức Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 cho “một nửa thế giới”

Hòa chung không khí rộn ràng Ngày Phụ nữ Việt Nam trên khắp cả nước, vào ngày 20/10/2023 vừa qua, Govi Furniture đã tổ chức nhiều hoạt động sôi nổi, vui tươi cũng như chuẩn bị hàng loạt món quà xinh đẹp, ý nghĩa để dành tặng các nữ cán bộ, nhân viên nhân dịp […]

Triển lãm quốc tế Vietbuild Hà Nội 2023 lần 2 kết thúc tốt đẹp

Trong 5 ngày diễn ra Triển lãm quốc tế Vietbuild Hà Nội 2023 lần 2, gian hàng của Govi Furniture đã tiếp đón hàng trăm lượt khách tham quan mỗi ngày và trở thành điểm sáng của sự kiện lần này. Nội dungNghỉ ngơi, thư giãn vào giờ nghỉ trưaRửa mặt, tẩy trang, đắp mặt […]